معرفی و تعاریف اولیه: در این مرحله، مشاور معرفی خود را انجام می‌دهد و توضیح می‌دهد که چگونه روند مشاوره فردی انجام می‌شود و انتظارات کلی از جلسات را توضیح می‌دهد.

تجزیه و تحلیل مشکلات: در این مرحله، مشاور با فرد به تجزیه و تحلیل مشکلات، نگرانی‌ها و احساسات او می‌پردازد تا به درک بهتری از مسائل فرد برسد.

تحلیل مسائل و اهداف: مشاور با فرد در مورد مشکلات، نگرانی‌ها، اهداف و انتظارات آینده‌ی او بحث می‌کند. این مرحله به شناخت عمیق‌تری از مسائل موجود و تعیین اهداف درمانی کمک می‌کند.

برنامه‌ریزی و تعیین راهکارها: در این مرحله، مشاور به همراه فرد به تدارک برنامه‌هایی برای رسیدن به اهداف تعیین شده می‌پردازند. این شامل تعیین راهکارها، تغییرات در رفتارها یا رویه‌ها، و تمرین‌هایی برای تقویت مهارت‌های روانی است.

اجرا و تمرین: در این مرحله، فرد با راهکارها و مهارت‌هایی که آموخته است، در مواجهه با موقعیت‌های واقعی تمرین می‌کند و تجربه مستقیم از آن‌ها کسب می‌کند.

ارزیابی و بازبینی: در این مرحله، فرد و مشاور بازبینی می‌کنند و به ارزیابی پیشرفت‌ها، تجربیات و نیازها می‌پردازند و اگر لازم باشد، برنامه‌ها و راهکارها را تغییر می‌دهند.