آزمون سنجش اضطراب

پرسشنامه اضطراب بک

سازنده: بک

سال ساخت: ۱۹۸۸

مورد استفاده:  سنجش اضطراب نوجوانان و بزرگسالان

تعداد سؤال: 21

مدت زمان آزمون: 5 دقیقه

«مقدمه»

اضطراب یک حس ناخوشایند همراه با دلواپسی و دلهره مبهم است و ظاهراً دلیل مشخصی ندارد. برخلاف استرس که در پاسخ به فشارهای بیرونی اتفاق می افتد و حالت موقت دارد و پس از رفع عوامل فشارزا خودبه خود از بین می رود، اضطراب بدون علت ظاهری مشخصی رخ می دهد و معمولا ریشه دار بوده و ممکن است به صورت خودبه خود برطرف نشود. اضطراب در واقع علامت هشدار روان است و حاکی از وجود مشکلاتی در ناخودآگاه فرد است که نیاز به توجه و رسیدگی دارد. کاپلان و سادوک (1991، نقل از کوشش، 1383) اضطراب را اینگونه تعریف می کنند: «اضطراب احساس پراکنده، بسیار ناخوشایند و اغلب همراه با دلواپسی مبهم است که با یک یا چند احساس جسمی نیز همراه می گردد؛ مثل تنگی قفسه سینه، تپش قلب، تعریق، سردرد، میل جبری ناگهان برای دفع ادرار؛ بی قراری و میل به حرکت نیز از علایم شایع است. اضطراب یک علامت هشدار دهنده است، به عبارتی خبر از خطری قریب الوقوع می دهد و شخص را برای مقابله با تهدید آماده می سازد. یعنی واکنشی است در مقابل خطری نامعلوم، درونی و مبهم، از نظر منشأ نیز همراه با تعارض است».

«معرفی ابزار»

سیاهه اضطراب بک یک ابزار خودگزارشی و 21 گویه ای است که توسط بک، اپشتاین، برون و استیر در سال 1988 برای اندازه‌گیری شدت اضطراب در نوجوانان و بزگسالان در هر دو موقعیت پژوهشی و بالینی طراحی شد. این ابزار یکی از معتبرترین ابزارهایی است که در زمینه سنجش میزان اضطراب تدوین شده و در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.

«دستور اجرا»

برای یک نتیجه معتبر لازم است با دقت سوالات را مطالعه کرده و سپس با توجه به گزینه ها، مشخص نمایید در خلال هفته گذشته تا امروز به چه میزان از آن علامت، در رنج بوده اید. برای این منظور لازم است یکی از گزینه های اصلا، خفیف (یعنی زیاد ناراحتم نکرده است)، متوسط (یعنی ناخوشایند بوده ولی من تحمل کرده ام) و یا شدید (یعنی نتوانستم آن را تحمل کنم) را انتخاب نمایید. توجه کنید که به تمام گویه ها پاسخ داده و هیچ کدام را بدون جواب نگذارید. همچنین برای هر سوال تنها امکان انتخاب یک گزینه وجود دارد.

شما اضطراب ندارید و یا میزان آن در شما بسیار ناچیز است.

شما دارای مقدار خفیفی از اضطراب هستید. بهتر است برای افزایش کیفیت زندگی خود، در این زمینه مطالعاتی داشته باشید و یا از یک متخصص کمک بگیرید.

شما دارای سطح متوسطی از اضطراب هستید و این اضطراب ممکن است در برخی زمینه ها مشکلاتی را برای شما به وجود آورد. بنابراین برای بهبود کیفیت زندگی و عملکرد خود بهتر است از یک متخصص (روانشناس) کمک حرفه ای بگیرید.

شما دارای سطح شدیدی از اضطراب هستید که ممکن است در عملکرد اجتماعی، شغلی یا تحصیلی و یا روابط شما مشکلاتی را به وجود آورد. این میزان از اضطراب ممکن است خود به خود بهبود پیدا نکند و بهتر است هرچه سریع تر از یک متخصص (روانپزشک یا روانشناس بالینی) کمک حرفه ای بگیرید.