آزمون های سنجش آزمون سنجش اضطراب اجتماعی مرحله 1 از 4 - توضیحات آزمون 25% پرسشنامه اضطراب اجتماعی سازنده: ايلينا جرابك (Ilona Jerabek) سال ساخت: ۱۹۹۶ مورد استفاده:سنجش اضطراب اجتماعی تعداد سؤال: ۲۵ مدت زمان حدودی تکمیل:۷ دقیقه «مقدمه» اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی ترس از قرار گرفتن در موقعیت های مختلف اجتماعی است که مستلزم تعامل و ارتباط با دیگران است. این ترس دلایل متفاوتی ممکن است داشته باشد؛ از جمله: ترس از داوری، قضاوت و ارزیابی های منفی دیگران؛ ترس از توجه و زیر نظر گرفته شدن توسط دیگران؛ ترس از نگرفتن تأیید و پس زده شدن؛ ترس از به اندازهی کافی خوب نبودن؛ ترس از نادرست بودن و احمقانه عمل کردن در حضور دیگران؛ ترس از انتقادهای دیگران؛ ترس از تحقیر شدن توسط دیگران؛ نتیجه این ترس ها، تمایل به دوری از جامعه و ماندن در فضای امن خود است. کسی که دچار اضطراب اجتماعی است، آرام آرام از محیط های اجتماعی فاصله می گیرد؛ ممکن است منزوی شده و دچار افسردگی و مشکلات دیگری شود. اختلال اضطراب اجتماعی درجات مختلفی دارد. گاهی ممکن است به شکل یک ترس ذهنی بروز کند و دیگران حتی از وجود آن باخبر نشوند و گاه ممکن است به قدری شدید باشد که ابعاد و زمینه های مختلف زندگی فرد را در بربگیرد، آن را با ترس بیامیزد و زندگی اجتماعی و روابطش را با مشکل مواجه کند. «معرفی ابزار» پرسشنامه حاضر در سال 1996 توسط ايلينا جرابك براي سنجش اضطراب اجتماعي ساخته شده است. اين ابزار داراي 25 سوال 5 است که شدت اضطراب اجتماعی را در هر یک از زیر مقیاس های آن شامل ترس از بیگانگان، ترس از ارزیابی توسط دیگران، ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از انزوای اجتماعی و ترس از آشکار شدن علایم اضطراب می سنجد. «دستور اجرا» لطفاً عبارت های زیر را با دقت مطالعه کنید و میزان موافقت خود را با هر کدام با یکی از گزینه های تقريبا هميشه، اغلب اوقات، گاهي اوقات، بندرت، تقريبا هيچ وقت مشخص نمایید. نام و نام خانوادگی*تلفن همراه شماایمیل شما* سوالات1*1- هنگامی که در یک جمع هستم، ترجیح می دهم با آنها بیشترین تعامل را داشته باشم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت2*2- از تعامل با مردم لذت می برم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت3*3- هنگامی که می بایست با شخص ناآشنا گفته رودرو داشته باشم، دچار ترس می شوم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت4*4- در گروه غریبه ها احساس آرامش می کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت5*5- هنگامی که می بایست در گروه کوچکی از مردم صحبت کنم، احساس خجالت می کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت6*6- هنگامی که به افراد جدیدی معرفی می شوم، در کمال آرامش هستم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت7*7- می توانم بدون توجه به سروصداهای اجتماعی موجود به کار خود ادامه دهم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت8*8- هنگامی که شخص ناآشنا با من شروع به سخن گفتن می کند، احساس ناتوانی و گنگی می کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت9*9- از شلوغی گریزان هستم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت10*10- از رفتن به مکانهایی که در آن می توانم با افراد جدید ملاقات کنم یا با آنها آشنا شوم لذت می برم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت11*11- هنگامی که مردم زیادی به من توجه می کنند، می توانم آنان را تحمل کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت12*12- فرصت های زیادی را که می توانم گفتنی های خوبی را بیان کنم، از دست می دهم زیرا از بلند صحبت کردن می ترسم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت13*13- هنگامی که شخصی را برای اولین بار ملاقات می کنم، سرتاپایم می لرزد.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت14*14- می توانم با مردمی که نمی شناسم، تماس چشمی برقرار کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت15*15- از مخالفت با کسی که به زحمت او را می شناسم، اعتماد به نفس کافی دارم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت16*16- از گردهمایی های اتفاقی عصبی می شوم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت17*17- از برخورد با مردمی که خوب نمی شناسم، احساس آرامش می کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت18*18- می توانم با افراد غریبه سر صحبت را باز کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت19*19- از موقعیت هایی که از من انتظار دارند با مردم معاشرت کنم، متنفرم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت20*20- در موقعیت های ناآشنای اجتماعی احساس راحتی می کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت21*21- برای دوری از گردهمایی های اجتماعی طفره می روم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت22*22- ترجیح می دهم در اتاقی که مردم زیادی در آن نشسته اند وارد نشوم، بلکه آنجا را ترک کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت23*23- در مراسم اجتماعی که دعوت شده ام، شرکت می کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت24*24- آنچه را که لازمه معاشرت و مردم آمیزی است در خود سراغ دارم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقت25*25- سعی می کنم از مردم دوری کنم.تقریبا همیشهبیشتر اوقاتبی نظربه ندرتتقریبا هیچ وقتمحاسباتترس از بيگانگانمحاسبه ترس از بيگانگانترس از ارزيابي توسط ديگرانمحاسبه ترس از ارزيابي توسط ديگرانترس از صحبت كردن در جمعمحاسبه ترس از صحبت كردن در جمعانزواي اجتماعیمحاسبه انزواي اجتماعیترس از آشكار شدن علايم اضطرابمحاسبه ترس از آشكار شدن علايم اضطرابنمره کل سطح بالایی از اضطراب اجتماعی در شما وجود دارد و باعث به وجود آمدن مشکلاتی در زندگی روزمره شما می شود. بهتر است از یک متخصص روانشناسی بالینی کمک بگیرید.نمرات بین 25 تا 50 ایمیلشما میزان متوسطی از اضطراب اجتماعی در خود دارید و ممکن است کیفیت زندگی شما را تهدید کند. با مشورت گرفتن از یک روانشناس می توانید در موقعیت های اجتماعی عملکرد بهتری داشته باشید.نمرات بین 51 تا 75 ایمیلشما سطح پایینی از اضطراب اجتماعی را در خود دارید. شما می توانید با تمرین و قرار گرفتن مداوم در موقعیت هایی که برای شما اضطراب آور است، به مرور اضطراب خود را به حداقل برسانید و سبب افزایش کیفیت عملکرد خود در موقعیت های اجتماعی شوید.نمرات بین 76 تا 100 ایمیلشما اضطراب اجتماعی ندارید.نمرات بین 101 تا 125 ایمیلهمچنین شما در ابعاد زیر نمره بالایی کسب کرده اید:پیغام خرده مقیاس ایمیلترس از بيگانگانخرده مقیاس ترس از بيگانگان ایمیلترس از ارزيابي توسط ديگرانخرده مقیاس ترس از ارزيابي توسط ديگران ایمیلترس از صحبت كردن در جمعخرده مقیاس ترس از صحبت كردن در جمع ایمیلانزواي اجتماعيخرده مقیاس انزواي اجتماعي ایمیلترس از آشكار شدن علايم اضطرابخرده مقیاس ترس از آشكار شدن علايم اضطراب ایمیلPsychology test By dgpro Δ مانی منجمی آزمون سنجش تعارضات زناشویی آزمون سنجش مهارتهای اجتماعی